みなさんこんにちは❗️ Aoiです❗️ 今回ご紹介させて頂くのは、 「筋肉痛」についてですヽ(‘ ∇‘ )ノ 筋肉痛ってしんどいですよね…。 みなさん1度は経験したことが あると思います。 次の日仕事あるけど、 「久しぶりに運動がしたい。」 または 「行きたくもな…

みなさんこんにちは❗️ Aoiです❗️ 今回ご紹介させて頂くのは、 「筋トレで大事なのは、何か」 という事です( °Д°) 知らなきゃ大損！ 効率悪いのに気付かずに、 遠回りしてしまいますよ？！ 無駄な労力を消費し、 気付いた時には「時すでに遅し｣、、 既に挫折…

みなさんこんにちは❗️ Aoiです❗️ 今回ご紹介させて頂くのは、 「無駄な筋トレ」 についてです((;°Д°;)ｶﾀｶﾀ これを知る事によって、 自分の理想体型に近づくための 近道になります！ 「無理せずに」 筋肉がつきます。 楽しくないことを ずーっと続けられます…