「筋肉がつく期間」知らないの？

みなさんこんにちは❗️

Aoiです❗️

今回ご紹介させて頂くのは

「期間」

についてです❗️

この記事を見て、

「筋肉がつかんなぁ」

と思っている方は

安心して下さい❗️

ある事を知ることによって

自分の中で大体のプランができ、

挫折する事はないと思います❗️

自分が筋トレを

どれだけすれば良いか

目標を立てる事ができます(´∇｀)

もしそれを知らないと…

こんなにしたのに、

なんで筋肉つかんの。。

と思い、

やめてしまうかもしれません。

せっかく続けたのに

成果が出る寸前に❗️

もったいないですよね…

私はこれを知らずに

筋トレを初めて、

中々成果みれんなぁ…

と思って挫折しかけていました。

そんな時にトレーナーの

知り合いからこの話を聞きました❗️

その人が天使にみえました。笑

ある事を知ってからは、

もう少し頑張ってみようと思い

続ることを決心致しました(´∇｀)

そのおかげで、

周りから「ゴツくなった？」

と気づいてもらえる様に❗️

最高の褒め言葉

ですよね？！

皆さんにもこの感動を

「伝えたい❗️」

なので、教えます！！！！！

そのある事とは！

「筋肉は2ヶ月から」

です❗️

科学的にも「証明」

されているのですが

もちろん個人差はあります<(_ _)>

早い方で1ヶ月で

成果が出る人もいます。

しかし、ほんっとにひと握りです。

なので、まだ成果が出ない人

諦めないでください❗️

後悔しちゃいますよ❗️

2ヶ月しても成果が出てない…

という場合でも個人差があるので、

遅くて3ヶ月です。

もし、

3ヶ月して成果が

出ていない人は

コメントして下さい❗️

筋トレの内容がもしかしたら

悪いのかもしれません(´×ω×`)

後悔しない為にも

しなければならない事

その①

自分がいつから始めたか

「明確」にカレンダーに

書いてください。

その②

「筋トレした日」「していない日」

をカレンダーに書いてください。

※何をしたかも書いてください❗️

その③

個人差もあるのですが、

始めた日から2ヶ月の日に

「印」をつけてください❗️

自分へのご褒美も忘れないで♡笑

成果が出ても出なくても

2ヶ月続けることが出来たら

自分にとってのご褒美を❗️

もう初めてしまっている人は

大体の日にちから

2ヶ月で大丈夫です❗️❗️❗️

これを見たら今すぐに

カレンダーを用意して

書き記してください❗️

やった事はその日の内に

書かないと忘れてしまうので

「明日書こう。」

はやめてください❗️(　°Д°)

ゴールを決める事で

モチベーションも上がります❗️

分からないことがあれば

いつでもコメントまってます(´∇｀)

それではまた次回、

Aoiでした❗️