筋トレにおいて「量」と「質」より大事なものが？！

みなさんこんにちは❗️

Aoiです❗️

今回ご紹介させて頂くのは、

「筋トレで大事なのは、何か」

という事です(　°Д°)

知らなきゃ大損！

効率悪いのに気付かずに、

遠回りしてしまいますよ？！

無駄な労力を消費し、

気付いた時には「時すでに遅し｣、、

既に挫折してしまっている

かもしれません。

本当なら少しずつ成果がでているはず

なのに、それすらも気づけないまま

無駄な時間を費やしてしまうのです…

せっかく頑張ってきたのに、

挫折なんかしたくないですよね？

かっこ悪いですよね？

知って大得！

自分のやり方が間違っている

ことに気づける！

これはとても大事な事❗️

効率よく、無駄な時間を

浪費しなくてもすみます❗️

筋トレが楽しくなります❗️

それによって筋トレが苦でなくなり

継続力が身につきます❗️

これを知る事が出来るあなたは

めちゃくちゃラッキーです❗️

私はずっと、

「筋トレはすれば、筋肉はつく。」

そう思っていました。

ですが、やれどやれど

成果が見られませんでした。

ただただ筋肉痛の毎日。笑

誰しもそんな事があれば

辞めたくなりますよね？

私はこれに気づけたことで、

挫折しかけていた時に

立て直すことができました❗️(´∇｀)

気づけていなかったら、挫折して

ポッチャり系で引っ込み思案な

なんの取り柄もない一人の男に

なっていたと思います…

さて、本題です。

筋トレで「量」と「質」より

大事なもの。それは❗️

「自分に合っているか」

です❗️

これを知るには、まず

「自分を知る事」

が重要となってきます。

もちろん、「量」も「質」も

めちゃくちゃ大事です❗️

では、「自分に合った筋トレ」とは？

「自分」と「量」と「質」を理解し、

筋トレを実践する事です。

大きく分けて以下の2種類の性格に

分けられます。

今までの人生を振りかえって、

コツコツ努力ができる人ならば

「量」を多くする事。

それにより自分にとっての筋トレの

「質」が良くなります。

コツコツ努力できるが、キツいのは

「嫌い。」ならば

低負荷高頻度のメニューが1番合います。

また、めんどくさがり屋の

何をしても続かない「飽き性」の人は

「質」を高める事によって

「量」を減らします。

こんな人には、

高負荷低頻度のメニューが1番合います。

今これを読んで下さっている「あなた」

頭の中で「大体、私(僕)ってこんな性格

だからコッチの方が合うなぁ。」

と思われた方、

｢後で考えよう。｣と思われた方。

それではダメです❗️

「明日やろうは馬鹿野郎」って

いいますよね？！

今すぐに紙に書き記して下さい❗️

①小学生の頃から、自分は

めんどくさがり屋？好奇心旺盛？

1つにハマると周りがみえない？

等、考えて書き記す。

②長期休みの宿題や、テストは

コツコツ派？ギリギリ派？

だったか考えて書き記す。

③低負荷高頻度派か高負荷低頻度派

どっちらか選択する。

このように

昔から考えて、書いていってください。

今回の記事で1番大事なのは、

「自分に合った筋トレに

出会えているかどうか」

です❗️

もし、めんどくさがり屋の人が

している筋トレが低負荷高頻度

メニューであれば、続かないでしょう…

なるべく

早く筋肉をつけたい人❗️

ぜひ、今❗️ペンと紙を

用意して書き記してください<(_ _)>

それではまた次回❗️

Aoiでした❗️