時間の使い方、それであってますか？

みなさんこんにちは❗️

Aoiです❗️

今回は

「時間」

について、お話しさせて頂きたいと

思います⤴︎ ⤴︎⤴︎

「時は金なり」

よく言ったものですね。

「時間」の使い方は人それぞれ

なのですが、

普段の生活では、「忙しくて、

筋トレする時間が無い。

睡眠の方が大事だ！｣

と思っている方がほとんどですよね？

そうです、睡眠もめちゃくちゃ

大事です❗️

睡眠をとらなければ身体的ストレス

がかかり、良い事はいえません。

そして、睡眠は筋トレにも重要

となってきます。

「じゃあ、どうすんの？」

自分が使っている時間について

考えてみましょう。

時間には、

「無の時間」

と

「有意義な時間」

この2つに分けられます。

具体的にどんな事かというと、

〇無の時間

・「何も考えずに携帯を

       いじっている時間」

・「ただ仕事(作業)をこなしている時間」

・「ただTVを見て過ごす時間」

等です。

〇有意義な時間

・「期限(時間)を決めて

       好きな事をしている時間」

・「ドローインを意識して、仕事(作業)

       をこなしている時間」

・「筋トレしながらTVをみている時間」

等です。

何が違うかと言うと、

「普段の生活を考えて(意識して)

過ごしているか、そうでないかです。」

どれだけ無の時間を有意義な時間

に変えれるかが鍵となってきます。

無意識に、当たり前に

出来るようになれば

「勝ち組」

ですね❗️

そこが理想の時間の使い方

となってきます。

さて、今回は時間について

お話させて頂きましたが

次回、上に記載した有意義な時間

にする為にどんな事をすれば良いのか

また、上の「ドローイン」について

記載させて頂きたいと思います❗️

ご観覧ありがとうございました！

ではまた次回❗️

Aoiでした❗️