そこのあなた！「三日坊主」になっちゃってませんか？『継続は力なり』
みなさんこんにちは❗️
Aoiです❗️
今回は、
「継続」
についてお話しさせて頂きたいと
思います。
筋トレをするにおいて、継続とは
1番重要な事です。
そして、1番筋トレで難しい事です。
「なら、どうすれはいいの？」
そう思われますよね。
ご説明致します❗️
まず、「目標」を決めることですヽ(´ー｀)ノ
「〜したい」
「〜のようになりたい」
「〜が欲しい」
等、自分のwant(欲)を明確に
表してください。
例えば、
「夏に海でナンパしたい」
のようになりたい」
「彼女が欲しい」等です❗️
ここで大事なことは、
「理想」
を明確にする事です！
次に、「報酬」です❗️
頑張った自分にご褒美
をあげてください❗️
仕事が疲れたら、｢お酒飲まんと
やって行けれん！｣これと同じです。
しかし、ココでのポイントは
「タイミング」
です！
結果が見えて(筋肉が少しついて)きたら、
ではいけません。
すぐに挫折してしまいます…
「では、いつがいいのか？」
週1(大体、日曜日)です。
報酬にもよりますが、毎週欲しい
ものを買う訳には行きませんよね？笑
私が選手らや、他のクライアント
(お客様)に勧めているのは、
「食」です
節約が必要だという方でも、
いつもより少しでも良いものを
余裕があるなら食べたいものを
食べてください❗️
食事制限についても後の記事で
記載させて頂きたいと思いますが、
それなりに制限は必要だとおもいます。
食べたいものを食べたい時に食べる。
それでは今までと変わりませんよね？笑
変化が欲しいなら、もちろん
努力は必要です。
それでは、振り返ってみましょう❗️
今回の記事では、
〇目標
〇報酬
についてでしたね？
目標の時にして欲しいことは、
頭の中で考えて決めるのではなく
「紙に書いて」考えてください。
誰しもその時に考えた事を
100%何ヶ月も先まで覚えている事は
ありませんよね？
ですが、紙に書くなど「形」
にしておけば忘れず努力の種に
なるとおもいます❗️
報酬が無ければすぐに挫折しちゃうので
「報酬」を大事にしましょう❗️
今回1番伝えたかったことは、
「大変」
ということです
クサいこと言うようですが「大変」とは、
「大きく」「変わる」と、書きます。
なので大きな変化が欲しいなら、
それなりの覚悟が必要となります。
最後に、継続は1人では難しい
ので私と一緒に頑張っていきましょう❗️
「さぁ！理想の自分を紙に記して
自分を奮い立たせよう❗️」
「Let's try❗️」
ではまた次回！(´∇｀)
Aoiでした❗️
